Guía editada por el Instituto de Mayores y Servicios Sociales (IMSERSO) del Gobierno de España. La guía explica en un lenguaje sencillo y accesible cómo aplicar diferentes estrategias para hacer más llevadera la carga de las personas cuidadoras de personas mayores que precisan ayuda en su vida cotidiana. El programa se va desgranando a lo largo de ocho semanas, en las que se van introduciendo diversas técnicas que se utilizan habitualmente en el campo de la Psicología para manejar el estrés: relajación, prácticas de actividades agradables, solución de problemas, técnicas de comunicación o de

control del pensamiento.