Este libro de Miguel Costa y Ernesto López, editado por Pirámide, trata de la vida cotidiana y de las experiencias de estrés que como explican los autores, «son como la vida misma porque no hay vida sin estrés». De una manera didáctica, el libro nos adentra en las entrañas de la experiencia de estrés para conocer cómo y por qué puede afectarnos tanto y llegar incluso a dañar nuestra salud. A lo largo del texto, ofrece numerosas guías prácticas para afrontar el miedo, la ansiedad, la angustia, las obsesiones, para organizar el tiempo y las tareas de manera que no nos desborden, para encarar con firmeza las amenazas y la hostilidad, para decir resueltamente que no a la humillación y al abuso, para «encender la vela en lugar de lamentar la oscuridad». Además, ofrece estrategias para responder a la angustia que nos hace decir “me falta el aire” con el contrapunto de la respiración profunda, y para responder a la tensión que tensa los músculos y llega a producir contracturas, cefaleas y dolor de espalda, con el contrapunto de la relajación que es liberarse de la tensión. Y en última instancia, este libro es también una propuesta de vivir a fondo las experiencias gozosas de la vida porque también ellas dan sentido a la vida cuando el estrés nos la complica o nos la amarga.